co jest

[...] w parterze też bardzo uboga (chociaż może to i lepiej bo nie wyobrażam sobie zakładać dźwigni na ulicy ) .Przez cały czas jakieś zakazy .Przestudiowałem techniki z judo i jest naprawdę niewiele które można bezpiecznie zastosować .Zresztą wiem też że na ulicy często zdejmują ubrania więc nie ma za co chwytać więc pula technik zawęża się [...]

Jodan to co napisałem miało służyć za przykład, dopiero uczę się judo 4 miesiące, mam 6 kyu. To ja skomentuje. Idź na judo xxxx, mój trener nam pokazywał techniki bez trzymania za judogi, walka w parterze nie jest uboga, też tak sądziłem zanim zacząłem ćwiczyć.

[...] w parterze też bardzo uboga (chociaż może to i lepiej bo nie wyobrażam sobie zakładać dźwigni na ulicy ) .Przez cały czas jakieś zakazy .Przestudiowałem techniki z judo i jest naprawdę niewiele które można bezpiecznie zastosować .Zresztą wiem też że na ulicy często zdejmują ubrania więc nie ma za co chwytać więc pula technik zawęża się [...]

[...] w parterze też bardzo uboga (chociaż może to i lepiej bo nie wyobrażam sobie zakładać dźwigni na ulicy ) .Przez cały czas jakieś zakazy .Przestudiowałem techniki z judo i jest naprawdę niewiele które można bezpiecznie zastosować .Zresztą wiem też że na ulicy często zdejmują ubrania więc nie ma za co chwytać więc pula technik zawęża się [...]

Czy teraz miedzy cyklami moge brac przed treningiem No preLoad z Olimpa bo z tego co wiem jest bez kreatyny

O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.Pomagało wszystko co mogło :-). Siniaków nie ma a i dziurki też nie ma. Widzowie z YT ostrzegali mnie przed dalszymi próbami w trosce o moją sprawność :-? Po części mieli rację - tzw. [...]

nie wolno, ale pewnie obsluga allegro nie wie co to jest, zapewne tylko do czasu:)

Poczytaj sobie Kodeks postępowania karnego rozdz "świadkowie" i najlepsza odpowiedź to jest nie wiem nie znam lub nie pamiętam. Na pytanie "Niech mi pan opowie..." Odpowiadasz "A co konkretnie chciałby Pan wiedzieć?" Nie daj boże rozwijać wypowiedź, krótko tak lub nie. Po sposobie wypowiadania będą dochodzić czy masz [...]

Tom_s poczytaj trochę artykuły na forum! wszystko co chcesz wiedzieć jest dokładnie opisane... i to tysiące razy...

[...] udach)" Tia. Między treningami zagryzaj frytki i burgery z McD to w 10lat się nie wyrobisz. Bierz wszystko co mają na półkach w sklepie i buduj tłuszcz na tłuszcz. Na pewno wyjdzie Ci to na dobre. No zapomniałem dodać,że dieta jest i trzymam się jej sumiennie ;) sadło się zrobiło gdy się zasiedziałem po kontuzji jeszcze za czasów gimnazjalnych :)

no tak. ale to jest takie no ... hm ajkby to na cłopski rozum: rzeźbiu sie koesiea co maja dobrze rozwniete miesnie aby je podkreslic z masy a redukcja to ci dco maja zbytnio duzo tk tluszczowej wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Mam nadzieje ze tylko udajesz uposledzonego ... Nie po to jest to forum zeby sobie dogryzac tylko pomagac tak ? Ja na pewno nie powiesilbym worka w kuchni ... Co do ogloszenia dalej aktualne ! Czekam :)

Ja bym dal na biceps sztange lamaną, a przedramie robie nachwyt i podchwyt 3x15. Co do barkow to dobre jest prostowanie ramienia z sztanga lub hantlami. (ewentulanie podciaganie sztangi wzdloz tlowia) Jeszcze mozesz dac szrugsy na kaptury... :D

z tego co widać ( a duzo nie widać) nie jest źle

Czarny, ten dział nie jest do takich porad. Jak by miał chodzić na siłkę, to po co np. coś takiego?: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

co sadzicie o silowni gymer na piotrkowskiej ? z powodu przeprowadzki musze zmienic pakernie a ta jest najblizej. na ichniej www wyglada to rzetelnie.

[...] poobliczałem, jak mówię zawaliłem nawet temat odbloku, cykl był nieprzemyślany. Skończył się MAX w lipcu ale to już max maxów:) A ten rok przy temacie przy badaniach wpisałem tak czysto orientacyjnie. Nie uważam Hermann, że jest to temat do kłamst bo niby z jakiego powodu, po prostu nie pamiętam już dokładnie co jak gdzie i kiedy ;) Pozdrawiam!

Jest, micelarna ma dużo lepszy aminogram i można ją szamać samą a kazeinian to co twaróg więc trzeba go uzupełnić pełnowartościową frakcją białkową np. jajka ew. chude mięso

no niby miceralna kazeina, ale pod koniec etykiety znajdujemy: creapure, wpi , taurine, glicine. Czyli "prawdziwego" bialka jest ciut mniej niz to co podaja. Moze nawet lacznie z 7-10g Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-11-02 10:36:27

ilość posiłków nie ma znaczenia wiec to nie jest czynnik ktory wpływa na brak przyrostu masy. Jedyny faktor ktory sprawia ze tyjesz tooo....kalorie. Ale dobrze robisz ze dodajesz po 100kcal tygodniowo. Mimo ze teraz waga nie idzie to wkoncu skoczy a wtedy zauwazysz od jakiego pulapu rosniesz - najwazniejsze to nie za duza nadwyżka kaloryczna bo [...]